Se você ainda não perdeu aqueles quilinhos extras que faltam para o Carnaval, não desanime! Ainda há tempo!

Primeiramente, fique de olho na sua alimentação. A dieta deve ser balanceada: principalmente pouco carboidrato e gordura . Comece cortando doces, frituras e massas. Mas não deixe de se alimentar! Fechar a boca só piora as coisas: na primeira fome você terá vontade de comer um boi! Aí a dieta vai para o ralo. Coma de três em três horas, você não passará fome e não comerá muito.

Quem pretende entrar em forma em tão pouco tempo precisa se dedicar. Para surtir efeito, o treinamento é diário, incluindo sábados e domingos, com apenas um dia de descanso por semana. Na hora de malhar concentre-se na aeróbica que gasta bastante caloria e também ajuda a diminuir as terríveis celulites. Você pode fazer corridas, caminhadas e andar de bicicleta. Se você está acostumada a fazer atividades físicas pode correr 10 Km por dia. Tente mesclar caminhadas leves e rápidas em superfície plana ou inclinada (subida). Quem é sedentário deve apenas andar. Para a barriga, não esqueça dos exercícios abdominais.

Que tal continuar os exercícios o ano todo agora? Faz bem para o corpo e para a mente!

Fonte: Mulher da Moda