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Vitamina D protege contra o Parkinson

Equipe — Tue, 13 Jul 2010 14:54:35 +0000

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Segundo um estudo publicado, pessoas com níveis elevados de vitamina D podem ter menor risco de desenvolver doença de Parkinson.

Sabemos que a vitamina D é essencial para os ossos, mas também tem relação contra doenças cardiovasculares , diabetes e câncer. Agora foi descoberto que pode proteger contra o Parkinson.

O estudo teve início no final dos anos 70 e foi realizado durante 29 anos entre homens e mulheres. Essas pessoas do grupo de estudo foram analisadas e as que possuíam níveis mais elevados da vitamina D apresentaram 67% menos risco de desenvolver a doença do que o grupo com menores níveis – os participantes foram divididos em quatro grupos com relação aos níveis da vitamina.

Ainda não se sabe como a vitamina D age contra o desenvolvimento do Parkinson, mas já se sabe que ela tem um efeito protetor no cérebro, pois age como antioxidante , regula os níveis de cálcio, regula o sistema imunológico e conduz eletricidade nos neurônios.

Fonte: Mulher da Moda

Que tal diminuir gordura com algas?

Equipe — Thu, 15 Apr 2010 22:31:44 +0000

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Já pensou comer alimentos e não se preocupar tanto com a gordura? Ainda mais quando esses alimentos podem ser feitos de algas?

Em um estudo realizado no Reino Unido (Universidade de Newcastle), algas marinhas (sim aquelas que encontramos na praia) podem combater a obesidade.

Segundo o estudo, as algas podem reduzir a quantidade de gordura absorvida pelo organismo em cerca de 75%. Os pesquisadores adicionaram fibras obtidas das algas em pães, de modo a desenvolver alimentos que ajudem a perder peso ao serem consumidos.

Na alga existe o alginato, uma fibra natural. O alginato diminui a absorção de gordura pelo organismo de modo muito mais eficiente do que a maioria dos tratamentos atuais contra obesidade.

Com o uso de um sistema digestivo artificial, os cientistas testaram a eficácia de mais de 60 tipos de fibras naturais ao medir a quantidade de gordura que era digerida e absorvida em cada caso. As algas apresentaram o melhor resultado.

Alginatos são normalmente usados como espessantes ou estabilizantes em alguns tipos de alimentos. Segundo os pesquisadores, quando adicionados à massa de pães, os produtos resultantes foram considerados melhores do que o pão branco comum com relação à textura e gosto. O alginato reduz significativamente a digestão de gorduras. Se adicionar a fibra natural aos produtos como pão, biscoitos ou iogurte, até três quartos da gordura contida nessa refeição podem não ser absorvidos.

Além disso, as fibras são importantes para o sistema digestório, pois ajudam na formação do bolo fecal e no transito intestinal, diminuindo a prisão de ventre.

Fonte: Mulher da Moda

Caminhar está associado com o menor risco de AVC

Equipe — Thu, 15 Apr 2010 22:05:44 +0000

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O acidente vascular cerebral (AVC) é conhecido com “derrame”. Ocorre com mais frequência quando há um rompimento dos vasos sanguíneos no cérebro causando uma hemorragia local e, consequentemente, afetando a funcionalidade normal deste órgão.

Segundo uma pesquisa feita nos Estados (Faculdade de Saúde Pública Harvard), que será publicado em breve na revista Stroke, da American Heart Association, mulheres que caminham pelo menos duas horas por semana ou que costumam andar rapidamente (5 km/h ou mais) têm risco significativamente menor de desenvolver um acidente vascular cerebral (AVC) do que as que não costumam praticar atividade física. De acordo com a pesquisa, os riscos foram menores para AVC em geral e em suas formas isquêmica e hemorrágica.

As mulheres que caminharam em passos acelerados apresentaram risco 37% menor de qualquer tipo de AVC. As que andaram mais de duas horas por semana tiveram risco 30% menor, ambas em comparação com mulheres sedentárias.

No caso de AVC hemorrágico, os riscos foram 68% menor para as que caminharam vigorosamente e 57% menor para as que andaram pelo menos duas horas por semana.

Segundo o pesquisador, os resultados não se estendem aos homens. “A relação entre caminhar e menor risco de AVC ainda é inconsistente entre homens”, disse.

Caminhar é um tipo de atividade física e é extremamente importante para prevenir doenças cardiovasculares, como o AVC.

Fonte: Mulher da Moda

Estresse, ansiedade e depressão estão interligados

Equipe — Thu, 15 Apr 2010 21:50:35 +0000

Créditos: Divulgação

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, depressão, ansiedade e outros distúrbios de comportamento estão entre as causas mais prevalentes de doenças crônicas.

Com isso, uma pesquisa feita por um grupo de cientistas da Universidade de Ontario Ocidental, no Canadá, descobriu que há uma conexão biológica entre: estresse, ansiedade e depressão. A descoberta foi publicada neste domingo (11/4) no site da revista Nature Neuroscience.

Segundo a pesquisa, existe um mecanismo cerebral, ligada ao neurotrasmissor serotonina, nessa ligação entre esses três malefícios, ou seja, o estresse e a ansiedade podem levar à depressão.

O estudo também resultou no desenvolvimento de um inibidor molecular que poderá, de acordo com os autores, levar a um novo caminho para o tratamento da ansiedade, da depressão e de outros distúrbios.

Com experimentos em camundongos, os pesquisadores identificaram o caminho da conexão e puderam testar o inibidor. “Os resultados do estudo indicam que poderemos ter uma nova geração de drogas e de alvos dessas drogas que possam ser usadas para identificar a depressão e tratá-la com mais eficiência do que os métodos atuais”, disse Ferguson (líder do grupo de pesquisa).

Fonte : Mulher da Moda

Para quem tem de 20 a 29 anos – Vacinação contra o vírus Influenza A H1N1: a partir de 05/04/2010

Equipe — Sun, 04 Apr 2010 02:09:05 +0000

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Como a faixa etária desta vacinação faz parte das leitoras deste blog, a equipe do Mulher da Moda resolveu aderir a campanha do Ministério da Saúde.

Saíram alguns boatos, por e-mail, sobre a vacina contra o vírus Influenza A H1N1 (conhecido como vírus da gripe suína) que esta teria substâncias como mercúrio e que isso poderia trazer muitos problemas. As pessoas deveriam ignorar esses tipos de informações. O Ministério da Saúde adquiriu as doses da vacina contra a Influenza A H1N1 de três laboratórios: Glaxo Smith Kline (GSK), SANOFI Pasteur (em parceria com o Instituto Butantan) e Novartis, que são fornecedores de vacinas para todos os países. Estes laboratórios já tinham experiência com a produção da vacina contra os vírus de Influenza sazonal (vacina administrada anualmente nos idosos no Brasil), e investiram em tecnologia num processo de preparação para a produção de uma vacina para a prevenção do vírus pandêmico (H1N1). Todas as substâncias são previamente estudadas para serem inoculadas no corpo humano e estão de acordo com as normas da ANVISA. A única coisa que a pessoa deve saber ao tomar esta vacina é se ela tem alergia a ovo, pois os vírus se reproduzem em ovos de galinhas durante a produção da vacina.

Para entender porque as pessoas de 20 a 29 anos estão no calendário dessa vacinação é necessário entender um pouco sobre a história desse vírus. Segundo o Doutor Edison Luiz Durigon, do Departamento de Microbiologia do Instituto de Ciências Biomédicas da USP, em uma entrevista para a revista Fapesp, disse que os vírus causadores da gripe hoje são descendentes do vírus da gripe espanhola de 1918. Naquela época muita pessoas morreram com a gripe. Acontece que os vírus da gripe sofrem muitas mutações ao longo do tempo e este vírus da gripe espanhola tem sofrido mutações que deu origem a gripe Asiática, gripe Russa em 1978 e no ano passado a gripe suína. Por isso, pessoas com mais de 50 anos muito provavelmente já entraram em contato com esse vírus e já possuem anticorpos e não pegaram a doença ou pegaram a doença mais branda. Os mais jovens (até 35 anos) foram os mais atigidos, pois não entraram em contato com esse vírus. As gestantes e crianças pequenas possuem um sistema imunológico mais frágil e precisam ser vacinadas. Os idosos também possuem o sistema imunológico mais fraco, pois existe uma queda nos anticorpos no organismo, mesmo que já tiveram contato com o vírus.

Ao tomar a vacina algumas reações podem ocorrer, mas não é motivo para pânico. Essas reações não são causadas pela vacina e sim pelo seu sitema imunológico que está em alerta contra este antígeno inoculado para a produção dos anticorpos.

Serão vacinados:

• Trabalhadores de serviços de saúde;
• População indígena;
• Gestantes (22/03 a 23/04);
• População com morbidade/ doenças crônicas (22/03 a 23/04);
• Crianças saudáveis maiores de seis meses e menores de dois anos
(22/03 a 23/04);
• Adultos saudáveis de 20 a 29 anos (05/04 a 23/04);
•Idosos com mais de 60 anos e protadores de doenças crônicas (24/04 a 07/05). Clique aqui para saber quais são as doenças crônicas;
• Adultos saudáveis de 30 a 39 anos (10/05 a 21/05).

Caso ocorra alteração na situação epidemiológica no país e disponibilidade de vacina, outros grupos ainda poderão ser incluídos na campanha de vacinação.

Para ser vacinado basta levar um documento de identidade e sua carteira de vacinação do adulto. Mais informações podem ser lidas no questionário divulgado pelo Ministério da Saúde.

Vacine-se!

Fonte: Mulher da Moda

Chocolate engorda?

Equipe — Fri, 02 Apr 2010 23:50:43 +0000

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É Páscoa! Tempo de pensar em renascimento e em engordar! O chocolate está aí, não tem jeito! Mas será mesmo que o chocolate engorda tanto?

Os nutricionistas explicam que, de modo geral, comer muito qualquer coisa engorda. No caso do chocolate precisa verificar o tipo de chocolate que está sendo consumido.

O chocolate, como vem do cacau, possui várias propriedades nutricionais importantes como: sacarose (açúcar), manteiga de cacau, gordura, carboidratos, cálcio, ferro, potássio, cobre, manganês, magnésio, vitaminas E, B1, B2, B3, B6, B12, cafeína, feniletiamina e teobromina, que agilizam e estimulam o raciocínio. O chocolate também tem a capacidade de elevar os níveis de serotonina e endorfina causando sensação de bem estar, além de promover a disposição, evitar o mau-humor e a depressão. Possui flavonóides – antioxidantes – que impedem que o colesterol (LDL) se acumule nas artérias e combatem os radicais livres que provocam o envelhecimento precoce.

Entretanto, é necessério ter alguns cuidados ao escolher um chocolate para comer. O Chocolate branco não tem as mesmas propriedades nutricionais que o chocolate preto. Esse é feito basicamente de manteiga de cacau e açúcar, ou seja, pode engordar mais. Os chocolates recheados são os mais calóricos e precisam de atenção redobrada. Os que apresentam castanhas já possuem alguns nutrientes a mais como o zinco, que é importante para o sistema imunológico.

É preciso atenção para os diet. Tudo que é diet significa que é sem adição de algo, no caso sem açúcar. Este serve para pessoas com diabetes ou que não podem ingerir açúcar. Isso não significa que são menos calóricos. Para o chocolate ter consistência, os fabricantes colocam mais gordura. Chocolates menos calóricos são os amargos. Estes possuem todas as propriedades e são menos preocupantes.

Lembre-se: equilíbrio na alimentação sempre!

Feliz Páscoa!

Fonte: Mulher da Moda

Bambuterapia – Conheça esta surpreendente massagem

Equipe — Fri, 05 Feb 2010 01:46:55 +0000

Sim, exatamente! A mais nova técnica dos esteticistas é a massagem com bambus. A idéia surgiu com terapeutas corporais franceses, indicada para pessoas alérgicas a cremes, óleos ou fragrâncias específicas. O bambu é considerado uma planta sagrada em alguns lugares, e muitos acreditam que ele é capaz de filtrar e renovar as energias. Na bambuterapia as varas de bambu são os instrumentos do massoterapeuta e funcionam como se fossem o prolongamento dos dedos. Como se adaptam aos contornos do corpo promove uma modelagem mais eficaz, com movimentos uniformes que proporcionam relaxamento profundo e alívio das tensões musculares. A massagem é realizada com bambus de diferentes tamanhos e espessuras e se baseia em fundamentos do shiatsu (pontos de acupuntura), medicina ayurvédica, isometria e drenagem linfática. Os bambus utilizados pelos profissionais são totalmente lixados, lavados e tratados, possuindo assim textura uniforme sem riscos à pele. A bambuterapia pode ser feita em todo o corpo, inclusive na face e cabeça.

É indicado no tratamento de gordura localizada, celulite e flacidez. Entre os benefícios da técnica estão: a ativação da circulação sanguínea, o aumento da oxigenação e nutrição celular na liberação de toxinas acumuladas no tecido, a melhoria do peristaltismo e a redução de retenção líquida.

A bambuterapia também pode ser utilizada para massagem facial, pois funciona como redutor de marcas de expressão já que atua na renovação celular e, assim, combate o envelhecimento. A massoterapeuta Lívia de Fátima Alves explica a vantagem da bambuterapia sobre as demais massagens. “A principal diferença é que o uso dos bambus possibilita abranger uma região maior comparado a uma massagem manual. Podem ser utilizados com pressão para estímulo de gânglios linfáticos, deslizamento superficial para drenagem linfática e deslizamentos mais profundos para modelagem de tecido e aumento de tônus”, completa a profissional.

Fonte: Mulher da Moda

Gosta de usar salto alto todos os dias? Cuidado!

Equipe — Sat, 30 Jan 2010 21:23:06 +0000

O salto alto é símbolo de elegância entre as mulheres. Há saltos com 5 cm, 7 cm, 10 cm, 12 cm, 15 cm, ou seja, saltos para todos os gostos. A invenção do salto alto está ligada a homens. Alguns apontam Leornardo Da Vinci como o inventor, mas a teoria mais aceita dá ao rei Luís XIV, que governou a França entre 1643 e 1715, o título de grande responsável pelo uso dos sapatos de salto alto, desenvolvidos pelos artesãos palacianos. O problema é que as mulheres estão dispostas a pagar um alto preço pelo uso contínuo, trazendo problemas à saúde.

Ao longo do tempo, os saltos muito altos mudam a conformação dos pés, porque alteram a maneira como as mulheres pisam. Segundo o Instituto de Ortopedia e Saúde, ao se equilibrar com o sapato, a concentração do peso fica restrita aos dedos. é como uma faca. Quando colocamos uma faca na vertical com a ponta para baixo, todo a pressão do peso vai para a ponta.

Outro problema é a dificuldade na flexão da planta do pé, o que prejudica a circulação e potencializa a tendência a varizes. Além disso, o salto altera a musculatura da perna, tornando os músculos mais curtos na parte traseira e mais longos na frente. Muita gente já deve ter ouvido queixas de mulheres que usam sempre salto alto e não sentem desconforto, mas quando colocam o calçado por modelos sem salto ou tênis, sentem dores na batata da perna e nos pés. Isso é sinal do encurtamento do tendão de Aquiles. Dores no joelho, no arco anterior dos pés, joanetes, calos, tendinites, unhas encravadas e danos à coluna, como lordose, são outros problemas ortopédicos causados pelo salto alto.

Por outro lado, uma pesquisa conduzida na Unicamp há alguns anos apontou uma exceção à regra: o salto alto beneficia a circulação. O estudo, que avaliou mulheres que se equilibravam em saltos de sete e 10 centímetros, comprovou que o uso do salto alto diminui a pressão nas veias. Uma pesquisa divulgada no início deste ano, realizada durante dois anos pela urologista Dra. Maria Cerruto, da Universidade de Verona, com 66 mulheres com menos de 50 anos e que não estavam na menopausa, mostrou que o uso de sapatos com salto de até sete centímetros pode ajudar a relaxar e, ao mesmo tempo, fortalecer os músculos da região pélvica, relacionados ao orgasmo. Diante disso, a médica resolveu procurar algo de positivo no uso do acessório. Por favorecer a circulação sangüínea no local, acaba por impedir que as pernas fiquem inchadas. Em contrapartida, um estudo da Sociedade Americana de Ortopedia aponta o salto alto como o vilão responsável pelo gasto de cerca de US$ 3 bilhões anuais com cirurgias nos pés.

Pois é meninas, dificilmente as mulheres vão abrir mão desse acessório e não importa o quanto elas saibam a respeito dos efeitos nocivos dos saltos altos para a saúde. O Instituto de Ortopedia e Saúde reuniu cinco dicas básicas para diminuir esses riscos e minimizar o impacto negativo:

1. Alternar a altura do salto

Se em um dia você usou um salto muito alto, no outro prefira modelos de até quatro centímetros de altura. A prática faz com que a musculatura fique em um estágio intermediário.

2. Modelos alternativos

Compre modelos com o bico e salto quadrado, que oferecem mais estabilidade e conforto. As plataformas, que são mais indicadas pelos ortopedistas, também são recomendadas porque distribuem melhor o peso por toda a extensão da sola.

3. Use sapatos baixos tênis para dirigir e andar a pé

Crie um novo hábito. Mantenha no carro um modelo confortável e sem salto. As mulheres que utilizam o transporte público, podem adotar o mesmo procedimento. Quando chegar ao trabalho troque pelo modelo de salto alto.

4. Massagear os pés

A massagem nos pés, ao final do dia, ajuda a restabelecer a circulação, funciona como uma prevenção a cãibras e dores musculares. Após a massagem, coloque as pernas para cima por alguns minutos.

5. Alongar a panturrillha

Um dos efeitos de saltos muito altos é o processo de encurtamento da panturrilha. Para prevenir esse impacto negativo, transforme o alongamento da panturrilha em um hábito diário. Ao chegar em casa, no final do dia, utilize um degrau para realizar um exercício simples e que ajuda a manter uma boa circulação do sangue no local: coloque metade do pé sobre o degrau e force a outra metade para baixo. Depois, faça movimentos circulares com os pés para o lado esquerdo e direito. Repita a operação nos dois pés, por 10 minutos.

Fazendo isso, estarão contribuindo para a saúde de vocês inclusive a longo prazo!

Fonte: Mulher da Moda

Conheça os alimentos formadores de colágeno

Equipe — Mon, 18 Jan 2010 17:45:12 +0000

O organismo começa a reduzir a produção de colágeno a partir dos 25 anos de idade. Aos 50, produz apenas 35% do colágeno necessário. Nas mulheres,devido à diminuição do hormônio estrogênio na menopausa, a queda é mais acentuada.

A perda do colágeno em nosso organismo, pode ser atenuada por meio de uma alimentação equilibrada. A dieta rica em proteínas magras estimula a produção de colágeno. Para que o colágeno possa ser sintetizado pelo organismo, é importante consumir alimentos que contenham vitamina C, vitamina E, cobre,selênio,zinco e silício, afirma Dra.Daniela Graff.

O silício está presente no corpo humano (pele, cabelo, unhas, cartilagens, etc..) desde a fase fetal e vai diminuindo com a idade (após os 30 anos). É um oligoelemento que temos no organismo com a função de regenerar as células da pele e estimular as fibras de sustentação (colágeno, elastina).

ALIMENTOS FIRMADORES DA PELE – Formadores de colágeno

PROTEINAS MAGRAS- Atum,Salmão,ovo,peito de peru ou frango,queijo cottage,iogurte desnatado

VITAMINA C – caju, kiwi, acerola, goiaba, laranja, cenoura, pepino

VITAMINA A e E – cenoura

ZINCO – avelã ,amêndoa, castanha do Pará, ovos, frutos do mar

SELENIO – nozes, salmão, arroz preto, frango, carne

SILÍCIO – aveia, cevada, salsa, nabo, avelã, feijão, centeio, trigo, banana, alho, alcachofras, Alho porro,Cebola, Aspargos, Mel, Morango, Nabo, Pepino, Pinhão, Tâmara.

COBRE – fígado bovino, caju, avelãs, cogumelos, lentilha e aveia

Enzimas que fortalecem o colágeno e as fibras elásticas- abacaxi

DICAS

EVITAR – fumo, álcool e ingestão de gordura saturada

A gelatina tem só 10% de proteína e, por isso, não deve ser considerada como alternativa para firmar a pele.

Fonte: Toque Feminino

Mulher da Moda

Equipe — Thu, 01 Oct 2009 23:08:51 +0000

Em breve teremos posts de todas as categorrias. Aguardem!